บทความทางจิตวิทยา-คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

  คิดอย่างไร…ไม่ให้เครียด
              ความคิดของคนเรานี่แหละเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย ดังนั้นหากรู้จักคิดให้เป็นชีวิตก็จะมีความสุขขึ้นอีกเยอะเลย…วิธีคิดที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตดีขึ้น ได้แก่….
  • คิดในแง่ยืดหยุ่นให้มากขึ้น 
         อย่าเอาความคิดส่วนตัวเที่ยวไปวัดหรือตัดสินความถูกผิดของผู้อื่น อย่าเอาแต่จับผิดผู้อื่นหรือตัวเองตลอดเวลา รู้จักปล่อยวาง ผ่อนหนักผ่อนเบา ให้อภัย ลดศักดิ์ศรี ทิฐิมานะ ลืมมันไปเสียบ้าง แล้วความเครียดจะน้อยลง หรือไม่มีความเครียดเลย
  • คิดอย่างมีเหตุผล
           อย่าเป็นคนหูเบา เชื่ออะไรง่ายๆ แล้วเก็บมาคิดวิตกกังวลเป็นทุกข์ เป็นร้อน พยายามใช้เหตุผล ไตร่ตรองให้รอบคอบต่อเรื่อง หรือปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาเกี่ยวข้อง
  • คิดหลายๆแง่มุม
           การมองหรือคิดอะไรด้านเดียวมักขาดทุน เพราะทุกสิ่งทุกอย่างในโลกนี้ล้วน มีทั้งข้อดีและข้อเสีย จึงต้องมองและคิดให้รอบด้าน จะได้เข้าใจเหตุการณ์ตามความเป็นจริงจิตใจจะได้ไม่ทุกข์
  • คิดแต่เรื่องดีๆ
       แม้ชีวิตจะมีทั้งสุขและทุกข์คละเคล้ากันอยู่เสมอ แต่เราไม่จำเป็นจะต้องจดจำแต่เรื่องร้ายๆ หรือเรื่องทุกข์ ผิดหวัง สิ่งดีๆในชีวิตต่างหากที่ควรจดจำและระลึกถึงบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จในชีวิตที่ผ่านมา คำชมเชยที่ได้รับความมีน้ำใจของเพื่อน ฯลฯ เพื่อจะได้มีกำลังใจต่อสู้กับอุปสรรคต่อไป
  • คิดถึงคนอื่นบ้าง
       อย่าคิดหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากนัก เปิดใจรับรู้ความเป็นไปของคนใกล้ชิด หรือปัญหาของผู้คนในสังคมบ้าง บางทีคุณอาจจะพบว่าปัญหาที่ตัวเอง เจอะเจอนี้ช่างเล็กน้อยเหลือเกิน เมื่อเทียบกับปัญหาของคนอื่นๆ แล้วหากคุณสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้บ้าง จิตใจก็จะเกิดปีติสุข
ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน